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10岁到80岁的保健注意事项

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10岁到80岁的保健注意事项

发布日期:2018-10-04 作者: 点击:

                                                       10岁到80岁的保健注意事项






10岁——防矮小症

在 一个崇尚“高帅富”的年代里,长得高还是有优势的,“一高遮百丑”不是没有道理。据中华医学会数据显示,我国矮小症发病率约为3%,约有患者700万。 4-10岁时治疗矮小症的最佳时期,但由于10岁前男孩发育速度略慢于女孩,所以男孩的身高往往被家长错误认为是发育晚而忽略。


建议:如果10岁前生长速度小于3-5厘米/年,则可以明确诊断为生长发育迟缓,家长应该尽早带孩子到正规医院小儿内分泌专科就诊,进行针对性治疗。


20岁——防肠胃病

据 世界卫生组织统计,肠胃疾病的发病率高达80%,且发病趋势呈年轻化。目前临床中二十多岁的上班族中肠胃疾病患者的数量在不断增多,以胃病(消化不良、慢 性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)最为常见。其中男性患者尤为突出,爱烟嗜酒、爱吃烧烤、喜欢辛辣等,都会破坏肠胃的正常功能,严重损伤胃黏 膜,导致肠胃疾病,也增加了癌变几率。


建议:这一年龄段的男性应该重点保护肠胃。除了坚持规律饮食,还应少吃烧烤和油煎食物,戒烟限酒,多吃新鲜蔬果和粗粮等富含膳食纤维的食物。如果经常出现上腹部不适、饭后有饱胀感、食欲不振、消瘦,大便呈黑色柏油样等症状,应及早就医。


30岁——防颈椎病

颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。此外,一般的男性比较“宅”,即便下了班不用再盯着电脑,也会坐在那里打游戏。30岁正是骨骼开始退变的时间点,尤其是颈椎、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。


建议:30岁的男人要重视运动,多走路或游泳。游泳就是锻炼颈部肌肉、缓解颈椎病非常好的运动。


40岁——防心血管病

“40岁IT男猝死、43岁麻醉男医生猝死、45岁的公交司机猝死”...四十岁的男人最忙碌,上有老下小,他们忙工作、忙应酬、忙赚钱,但却往往忽略了自己心脑血管健康。血管在40岁左右已经逐渐硬化,血管壁上出现斑块。再加上劳累,稍不注意心脑血管就极易发生堵塞,突发脑卒中、心肌梗死等急症。


建议:40岁的男人一定要控烟,吸烟对于人体的危害不仅是呼吸系统的,对心血管也会造成非常大的损害。吸烟史越长、吸烟量越大,对心血管危害越大,这也成为心血管疾病年轻化的一个重要原因。此外,少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物;不管多忙,40岁后每年至少进行一次心血管检查。


50岁——防骨质疏松

我国50岁以上骨质疏松发病人数7000万以上,而50岁以上的男性中约有一半人群都会出现骨质疏松。尤其是男性爱喝茶、爱喝酒,都会导致骨量流失。


建议:由于老年人对钙的吸收能力较弱,预防骨质疏松除了补钙外,也应搭配维生素D片一起服用。


60岁——防糖尿病

据最新的世界糖尿病普查数据显示,在中国成年人中糖尿病患者高达9000多万,中国已经超过印度,成为糖尿病第一大国。其中,中国目前60岁以上的人群,糖尿病患者比例接近30%。特别是这个年龄段的男性,基本都是大肚子,细胳膊、细腿儿,又被称为腹型肥胖,这类人最容易得糖尿病了。


建议:广大男性,预防糖尿病首先要控制体重,使自己的体重控制在标准范围内,标准体重即为自身体重减去105所得的千克数;其次要减少高热量食物的摄取量;生活方式要规律,不要熬夜,少吸烟、喝酒,定期进行血糖监测。


70岁—防前列腺癌

几乎所有的男性在一生中多多少少都会经历前列腺疾病困扰,随着生活方式的改善以及年龄的增加,70岁以上老年男性成为前列腺癌高发的对象。根据中国肿瘤登记年报不完全统计,2012年新发的前列腺癌患者有110万,前列腺癌发病率逐年升高!


建议:由于前列腺肿瘤的体积很小,因此前列腺癌早期无明显症状。前列腺癌又被称为沉默的杀手。预防是应对前列腺癌的最好方式,建议50岁以后每年体检时加一项直肠指检或PSA检查(前列腺特异抗原检查)。


80岁——防老年痴呆

男人到了80岁如果没有重大疾病,身体各项指标正常,就算是非常健康了,这时最主要的就是要预防老年痴呆。八十岁是老年痴呆比较集中的发病阶段,80岁以上老年痴呆发病率高达16%!


建议:除了年龄因素外,“三高”也是导致老年痴呆的主要因素,所以平时要控制好血糖、血压、血脂等动脉粥样硬化指标。此外,大脑越用越活,老年人一定要多做智力练习,多跟别人聊聊天、打打牌,多看书写字等。需要提醒的是,老年痴呆很难发现,子女得多加留心,如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事,或看电视剧老忘掉前面的剧情等,就应及时到神经科就诊。



本文由山东成武贝斯特实验器材有限公司发布(信息来源于网络)我公司主要生产:采血卡DNA采血卡DNA样品采集卡、新生儿采集卡、口腔细胞采集卡等产品。销售热线:15554087788  微信同号

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